SILOVĚ KONDIČNÍ TRÉNINK
Jak u nás vypadá spolupráce v rámci silově kondičního tréninku
DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU
Jaké jsou Vaše cíle, a jak jich společně dosáhneme? V rámci snahy o poskytnutí co možná nejvyšší kvality služeb v oblasti tréninku začínáme sportovní spolupráci pohybovou
diagnostikou. Základem pohybové diagnostiky je úvodní pohovor, kdy probereme
Vaší zdravotní a pohybovou historii včetně Vašich plánů a cílů do budoucna. Pohybová
diagnostika nám dává především celkový obraz o Vašich současných pohybových
dovednostech a návycích stejně jako se snaží o odhalení případných slabin,
které Vám mohou bránit v dosažení Vámi vytyčených cílů.
VÝKONNOSTNÍ TESTOVÁNÍ
Otestování Vaší stávající výkonnosti. Pro přesné nastavení tréninkového plánu je výkonnostní
nezbytnou součástí pro odhalení výchozí pozice, kterou se budeme snažit posunout v rámci tréninkového plánu kupředu. Výkonnostní testování je specifické dle Vašich potřeb a potřeb Vašeho sportu. Ať už se jedná o testování tělesného složení, silových schopností, výbušnosti, mobility či úrovně kondice, tak vstupní data o výkonnostní úrovni odhalí silné i slabé stránky sportovce.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN
-
Sestavení tréninkového plánu pro dosažení Vašich cílů. V procesu tvorby individuálního tréninkového plánu se vždy snažíme o maximální efektivnost pro každého jednotlivce v proměnných, které potřebuje zlepšit. Ať už sportovec potřebuje pomoci se změnou tělesného
složení, rozvoje sportovně specifické síly a rychlosti, výbušnosti, kondice
nebo sestavením a naplánováním tréninkového cyklu, tak ve Sports and Physio
jsme to schopni poskytnout. Maximální efektivnost tréninkového plánu vyžaduje
předchozí pohybovou diagnostiku a výkonnostní testování.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÉ LEKCE
-
Lekce v soukromé posilovně pod odborným dohledem. Každý individuální tréninkový doplňujeme o individuální tréninkovou lekci, kdy si sportovec projde všechny části nastaveného plánu a má
možnost konzultovat jednotlivé kroky přímo osobně. V rámci individuálních tréninkových lekcí procházíme, jak efektivně cviky využít tak, aby Vás dovedli k požadovanému cíli. Tréninkové lekce je možné absolvovat ve Sports and Physio, či ve Vámi vybraném tréninkovém prostředí. Počet tréninkových lekcí je vhodné nastavit dle způsobu zvolené spolupráce.
TECHNIKA
Nejefektivnější technika pro co nejrychlejší dosažení Vašich cílů. „Správná“ technika je velice variabilní pojem, který nelze škatulkovat, jako dobrý či špatný. V rámci Vašich specifických cílů a
požadavků jsme schopni doporučit nejefektivnější provedení daných cviků, které
Vám zajistí nejrychlejší cestu k úspěchu. Technický nácvik je také ideální
pro ty z Vás, kteří s pohybem teprve začínají či si přejí postoupit ve svém tréninku o krok dále.
KONZULTACE
Rychlá pomoc v případě výskytu problémů. Konzultacemi v oblasti silově kondiční přípravy
sportovce se snažíme propojit nejnovější vědecké poznatky v oblasti fyzického rozvoje a jejich aplikovatelnosti do praxe. Konzultace probíhá ve většině případů formou on-line videohovoru, kdy po předchozí domluvě rozebereme Vaše konkrétní dotazy, a pokusíme se vnést světlo do dané problematiky, kterou toužíte lépe pochopit.
